Combatir Astenia

Como ya he dicho, la astenia primaveral suele presentarse en forma de fatiga de carácter leve debido al cambio climático que se produce en esta estación y a la cual el organismo tarda un cierto tiempo en habituarse.

¿Cómo afecta?
A cada persona, en especial a las mujeres, le puede afectar de distintas maneras, pero los efectos más claros son: sensación de cansancio, agotamiento, somnolencia, falta de motivación, apatía, insomnio e irritabilidad.

Estas sensaciones, según los expertos, provienen de la disminución en sangre de las endorfinas u hormonas de la felicidad. Estas hormonas se producen en el celebro como respuesta a los distintos estímulos y tienen la capacidad de retrasar la sensación de cansancio.

¿Cómo combatirla?
Para combatir la Astenia, tenemos que tener presente que una vida saludable en todos los sentidos es lo más importante. Para ello, deberemos cuidar la alimentación, la hidratación, el aire que respiramos, hacer ejercicio, descansar/ dormir, reír, reír y ser feliz.

Mañana os explicaré algunos consejillos para combatirla y empezar con buen pie el fin de semana.